Med eller uden makker, træning under pres!

FitnessDK

Straffet! Et begreb jeg sjældent bruger efter en træningstime alene. Ofte giver jeg mig selv 90%, men jeg er sjældent derhenne, hvor jeg kan mærke at min krop skriger, kæmper ititor overlevelse og svedbølger rystes fra panden. Men i går havde jeg en arbejdskollega/ven med til træning. Det er en af fordelene ved mit medlemskab, at jeg altid kan medbringe en makker, gratis. At jeg så medbragte hvad bedst kan betegnes som et hvallignende badekar, er hvad det er. Et træningscenter er et fedt samlingssted at medbringe en ven, kollega eller bare en bekendt, da det falder ganske naturligt at drøfte arbejde, familie og verdenssituationen, mens man langsomt bliver knust af vægtene. Selvfølgelig, i den form som vi begge besidder, blev det mest til enstavelsesord med tilhørende savl ned ad hagen. I går var jeg så så heldig, at jeg ikke bare fik en makker med til træning, men samtidig også fik et kæmpe selvtillidsboost. For på trods af, at jeg ikke spiser helt sundt, ikke træner 24 gange ugentligt og ikke higer efter at ligne en photoshoppet gokkedreng, så er jeg alligevel ikke helt lad. Det er min kammerat tilgengæld. Som han selv sagde…

“I dag kommer regningen på 3 år med cola, vafler og bil”

Hvortil jeg kun kunne svare..

“Og i morgen kommer renterne”.

Og ganske rigtigt.. For det tog ikke mere end 50 kilo i squat til opvarmning før den første krampe satte sig i låret på ham. Og de velplacerede prutter i modvind under bænkpres var også vidne på, at hans inderste organer løb efter nærmeste exit, hvilket bare satte ham under mere pres. En opgivende krop, en lugt der kunne få falske blomster til at visne og et par håndvægte hans datter på 1 år ville kunne løfte.

Squat

Men på trods af mandens kamp mod dødvægten, hjalp han mig alligevel til at yde max, så jeg også stod med drivvåde boxere, sammenbidte tænder og så stjerner i ny og næ. Og i de helt slemme perioder, hvor vi kun kunne ligge på gulvet og gispe efter vejret, fik vi sludret om lidt af hvert. Faktisk gik det fra at være en hurtigt træning til at vi lige pludselig havde været nede i fitnessDK i mere end 2 timer.

I dag føles kroppen øm på den gode måde. På den måde hvor jeg helt uden omtanke kunne bestille en cheeseburger med bacon til frokost. Hvilket vi i øvrigt gjorde, dog med vand til. Det er helt sikkert ikke sidste gang vi har trænet sammen og de gange hvor det ikke lykkes, så er det jo bare næste levende billede på vennelisten, og så fortsætte den så småt begyndende succes, dette fitnesscirkus er blevet til.

Jeg ville ønske, at jeg havde trænet lidt mere i den forgangne måned, men samtidig skal jeg vidst bare være glad for, at jeg overhovedet er kommet af sted. Stille og roligt har jeg fået mere blod på tanden og så kommer kosten og flere træningssessioner jo nok langsomt til.

Jeg kan virkelig anbefale at få træning klemt ind i kalenderen, da følelsen efterfølgende er helt perfekt. Jeg har en helt anden ide om hvordan jeg ser ud efter en træning, fit as fuck.. Meen spejlet deler ikke det billede..  Men det er fucking lige meget. For efter træningen har jeg det pissefedt, også selvom jeg stadig ligner en Kaj kage. Og så er der ekstra point på tavlen hos Denise fordi jeg stadig, efter alle de år, gider at “prøve”!

Her er min makker efter træning..

Done

“Vi ses i FitnessDK i Rødovre”!

I samarbejde med FitnessDK

En fitness update!

imageSå er der sgu update på træningsfronten. Det er så fedt at komme i gang igen. Kosten halter en smule stadig, men der er kommet lidt rutine på nu. Det er så meget nemmere at holde den rutine, nu når jeg kan bruge samtlige Fitnessdk centre i Danmark.

Jeg er rigtig glad for ikke at være  tilknyttet ét enkelt center. Det gør nemlig muligheden for at tage en ven med kvit og frit til træning væsentligt nemmere. For næsten ligegyldigt hvor jeg befinder mig i København, er der altid en mulighed for at træne tæt på. Og her kan ”tage en ven med” virkelig mærkes, fordi motivationen altså automatisk ryger op, når man ikke sidder alene og river op og ned i vægtene. Lidt venskabelig konkurrence har for mig skabt flere resultater. Og så kan det godt være, at min ven får det gratis, men det er der to plusser ved. 1. jeg gør en anden person glad og 2. jeg får en træningsmakker, der hjælper med MINE resultater. Det er også ved at være på tide at få taget den gratis fedtprocent måling, der hører med, før kosten bliver 90 % ren. Så jeg kan få et helt præcist billede af hvor smaskfed jeg i virkeligheden er, før jeg for alvor melder mig ind i kampen mod Snickers og cola.

Det sværeste ved alt det her træning er i bund og grund at finde tid i hverdagen. For der er ikke meget at give af. Men i det mindste kan jeg trøste mig med at mit medlemskab giver mig mulighed for at træne i hele åbningstiden. Ikke at det skubber mig derned, men det giver mig et større råderum for hvornår i hverdagen jeg kan passe min træning ind og det er jeg meget glad for.

Jeg skal helt sikkert snart have afprøvet dampbadet, men indtil nu har jeg kun nydt godt af saunaen. En ting som mange andre centre mangler. Det er så lækkert at få pustet ud i en varm sauna og clearet hovedet, før det daglige kaos fortsætter og ansvaret igen falder ned på mine skuldre som et par 800 kilo kettlebells.

Nuvel, nok sniksak om min ny fundne glæde ved at træne igen, nu skal jeg ned og straffe mig selv og en kammerat. Næste uge står den på holdtræning!

Vi ses i bedre form.

Sponsoreret af FitnessDK

Ingen vej tilbage! Fra vaskebalje til vaskebræt!

 

FitnessDKBegins

Min sidste kamp mod vægten startede her. Men nu er turen kommet til del 2. Den del som jeg så uendeligt mange gange er startet på, men på uforklarlig vis aldrig er kommet i mål med, nemlig at komme i form. Jeg har i længere tid været i kageform og jeg har brug for mere energi i hverdagen. Jeg ved ikke om jeg direkte udstrålede mangel på sund livsstil, dobbelthage, lidt for meget bowlingkugle? Måske havde de hørt om mit nye medlemskab til crossfit og tænkt, nej fandme nej, det kan vi gøre bedre!? Hvad end der gjorde udslaget, så er jeg både skrækslagen og meget hyped på de næste 6 måneder. For jeg har takket ja, til at promovere FitnessDK det næste halve år, velvidende at jeg har sat mig selv i en værre redelighed. Jeg kan jo ikke bakke ud nu! Kææææft det er op ad bakke, for imens jeg sidder her og skriver disse ord, holder mine fede fingre om en magnum is, som er proppet godt ind i skakten.. Og det ville sgu da være latterligt med sådan en chance, ikke at gribe om den, og gå fuldstændig fucking all in på at få træning, sundere kost og mere energi med på dagsordenen! Men på trods af, at muligheden lige er blevet serveret på et sølvfad, med et premium medlemskab, med mulighed for at træne i alle centre, squash, sauna og  meget mere, så er det altså stadig min fede røv, der på helt umulig vis, skal finde tid, sted og lyst til at kaste mig ud i  kampen mod kalorierne. Jeg er rigtig god til at dagdrømme om, hvor meget jeg træner og sundt jeg spiser. Men det er som om, at jeg altid vækkes af en ubændig trang til sukker. For ikke at tale om den fuldstændig syge tilgang til morgenbrød, is og kage mit arbejde har. Så jeg er altså lige pt. i en meget hård mental kamp med mig selv.

Jeg magter ikke at tælle mad, eller æde græs og grønt dag ud og ind. Jeg magter heller ikke, ikke at æde is, slik og saftevand. Men samtidig vil jeg jo gerne kunne vise både mig selv og alle jer derude, at det slet ikke er så svært at blive fit. Men problemet er bare, at det er motherfucking svært! Guleroden er så uendelig lille fra min kontorstol lige nu. Til gengæld ser den jordbærkage, der står på min nabos bord, stor og fyldig ud.  Den er lige til at stikke mit snuskede næb ned i.

Ordsproget ”klæder skaber folk” er jo lavet til flødevafler som mig og jeg kunne faktisk godt tænke mig, at jeg for en gangs skyld kunne skide det ordsprog et stykke og sige.

”GU FANDEN OM KLÆDER SKABER FOLK”.

Og så bare trille til galla, i mit stiveste puds, iført intet andet end en g-streng.  Fordi nu er  JEG det lækreste i HELE mit klædeskab!

Men før det kommer til det punkt, skal jeg nok lige spænde realisthjelmen lidt ind og mentalt forberede mig på en lang rejse. Den første time ud af mange starter i dag. Og der skal jo sikkert lige måles fedtprocent og alt mulig andet depressionsfremkaldende shit, før jeg rigtig rammer jernet.

Men alt andet lige, så er det forhåbentligt en større, stærkere og mere fit version af mig selv, der kan kigge ind i spejlet om 6 måneder. Jeg glæder mig til at se Rødovre FitDks faciliteter, for det har altid været trækplastret for mig, god plads til at træne på, og samtidig lækre badefaciliteter.

Jeg har jo før startet op mere end 10 gange og stoppet, før der overhovedet skete nogle virkelige forandringer..

Hvor mange gange er i startet op, blot for at acceptere kort efter, at i nok bare skulle have løbet en tur i parken?..

Alt andet lige så må det sgu da kunne lykkedes at hænge i, i 6 måneder! Og forhåbentligt gøre det til en vane, der holder ved. Især fordi jeg mistænker FitnessDK for at have et internt væddemål om mine odds for at komme i mål.. Fucking modvind!

Som skrevet har jeg fået mig et “Anytime Premium” medlemskab. Det giver mig adgang til alle hold i hele åbningstiden (som jeg i øvrigt kan VIP-booke fire uger i forvejen), i alle centre og så kan jeg sgu tage en homie med hver gang. Desuden kan jeg få en fedtprocentmåling hver måned (hæhæ). Til sidst har jeg adgang til squash i de centre der har squashbaner. Fucking medvind!, og så til 599 kr. om måneden.

Kom så Dejgaard!

I samarbejde med FitnessDK

Her er lidt billeder fra min første træning til aften.

FitnessDKbeginsFitnessDKbeginsKettlebells

Crossfit CPH, kundeservice og mangel på samme..

stfu

Jeg havde endelig besluttet mig for, at det nu skulle være, igen. Efter lang betænkningstid og tvivl med meget mere, havde jeg booket mig ind på Crossfit Copenhagens opstartsforløb i Vanløse. Faktisk det sted som Helse Matilde også startede op, du kan læse hendes eventyr ”her

Da jeg mødte op, var der ingen i deres reception, men det vidste jeg godt, for jeg havde forhørt mig inden, på hovedkontoret og fået fortalt hvor fedt det nok skulle blive i aften. Flyvende ind i centeret i god tid, solen skinnede og musikken spillede max derinde. En god stemning fra start, og jeg trillede uden tøven ned i salen og forhørte mig om ”game” planen for nye hold. Den unge herre forklarede mig på bedste vis rutinen for hvornår, hvordan og hvor holdet startede.

Kl. 17:00 skulle mit hold starte og der sad da også 5 andre håbefulde mennesker og ventede på timen, sammen med mig. Da klokken tikkede 10 min over 17, begyndte jeg så at kigge lidt irriteret rundt, fordi, umiddelbart var der ingen der påtog sig ansvaret for at forklare os, at opstart træningen var aflyst. På trods af, at der også var en kvindelig træner, dog ikke i arbejdstøj, der vraltede forbi os 3-4 gange. Og det kræver ikke en fucking doktorgrad at se vi var forvirrede og førstegangsbesøgende.

I sidste ende, 20 min senere, triller den kvindelige træner så endelig forbi os igen, efter intensiv brug af sin Iphone, med informationen: Ingen træning, det er hun ked af, hun vender om på hælen og triller væk igen. No shit..Vær nu lidt proaktiv kvindemenneske, du kan jo se vi er forvirrede, frustrerede og fulde af energi..

Det er her min kæde begynder at ruste, men jeg kan acceptere kommunikationsfejl og lignende, men inden hun er helt væk, spørger en anden kvinde, hvordan forløbet så kommer til at fungere, nu da vi misser 1 ud af de 4 opstarts træninger? Et godt spørgsmål syntes jeg. Følgende fik min hjerne til at koge over..

Her er svaret fra en af Crossfit Copenhagens kvindelige trænere.

”Det er ok, i tager bare på opstart #2, i kan sagtens følge med, man lærer alligevel ikke så meget på første hold”.

”ER DU FULDSTÆNDIG FUCKING FRA DEN? Hvad fuck gik der lige gennem dit betonnæb før den sætning kom ud? Er der overhovedet ikke noget filter fra hoved til mund i dit lille univers. Er det fordi du er vant til ”Weights dont talk” mentaliteten, at udfordringen af et relevant spørgsmål simpelthen blev for meget?”

Jeg er målløs og hun triller ind til sin egen træning. Et par af de nye begynder selv at kaste med vægte og lave deres egen træning. Jeg forhører mig den anden, ellers flinke mandlige træner om jeg kan bruge deres open gym. Det kan jeg godt.

Her møder jeg den fitte kvindelige træner igen til endnu en foruroligende samtale..

Hun er i fuld gang med pullups, i et ellers trangt lokale. Jeg ser at bænken til bænkløft er ledig, men der er lidt vægte på stangen. Har man set det før? Ja det har man!..

Da jeg begynder at hive vægten af, for at sætte en anden på, kommer hun flyvende. ”Den bruger jeg!” Jeg vender mig overrasket om.. bevares, og jeg flytter mig fra bænken. Den kontante kommentar slår mig lidt ud af kurs, så jeg sætter ikke lige den 2,5 kilos vægt tilbage på stangen.. Igen kommer den kvindelige røst..

”Sæt lige vægten på igen ik?! Det gør vi ALTID! Her hjælper vi hinanden!”

Jeg svarer lettere rystet..

”Ja det må du undskylde, men begrebet ”altid” er lidt en variabel hos jer, fornemmer jeg. Ellers ville jeg vel være på begynderholdet lige nu”..

Hun ignorerer mig og går væk fra bænken, for at afslutte sit pullup set..

Hvordan man kan ansætte en så ubeskrivelig ubehøvlet, direkte ubehagelig og brand ødelæggende kælling er fuldstændig uden for land og ret. Det kan da godt være, at hun har en dårlig dag, men så tænk lige på de 5 mennesker, der ENDELIG har taget sig sammen til at starte på et træningsforløb, betalt en betragtelig mønt for det, hendes løn inklusiv, møde op til et fremmed træningscenter, uden modtagelse og samtidig blive brændt af..

Jeg havde jo tænkt mig at komme igen, så hun fik ikke den verbale omgang jeg ellers umiddelbart giver mennesker af den karakter. Men fortsætter den tone, så er det da helt fucking sikkert, at det er sidste gang jeg nogensinde sætter mine ben i ”Værkstedet” igen.

Her er det bedste råd, kære kvindelige træner, du nogensinde kommer til at høre, hvis det er crossfit træner du ønsker at forblive..

”Det er mennesker som mig, der er grundlaget for at du nogensinde kan have dit job, så det mindste du kan gøre er da at give mig et stort smil og sige fuck hvor er det fedt du kom ned for at træne!”

Burde sgu ikke være for meget at forlange.. Det kan godt være, at du er et sundere menneske end jeg er, men du er helt sikkert også dummere. Jeg ved ikke om vi startede på lige fod, men skal vi ikke aftale, at når jeg nu har taget skridtet for at blive sundere, så tager du et kursus i kundeservice?

Og jeg skal tilbage i dag..

Oh the fucking joy of retarded people..

10 ting jeg VIRKELIG savner i hverdagen!

Selfie

Jeg er jo på noget stenalder, low carb high fat diet ala ish cirka og det betyder åbenbart tortur over hele linjen. Nå men her er de ting jeg savner til dagligt.

  1. Havregryn med mælk og sukker! – Verdens nemmeste morgenmad, smager godt og mætter. Men nej, jeg er nu blevet amatør kok, fordi køkkenet er det sted jeg bruger det meste af min tid efterhånden… Fucking æggeomelet, blødkogte, hårdkogte, flade, runde, firkantede, diamant formede æg… Fuck alle de latterlige forslag om hvordan man kan variere sine æg. Rend mig! Et æg smager af fucking æg. Basta!
  2. Min manglende energi, så jeg kan brokke mig over at jeg ikke har nogen! Nej vent…
  3. Brød, ris og spaghetti, normalt tre hellige artikler i mit køkken, men igen har mine tre venner måtte lade livet.
  4. Is, Snickers, Mars, Cola, Marabou, SLIK! Det er jo så helt sygt, hvor meget jeg savner slik! Det er som om at dagen denne jæger-samler-kur startede, var det samme tidspunkt som ordet “hygge” røg ud af vinduet. Det er fuldstændig umuligt at hygge mig længere! Fordi jeg hygger mig med slik! PUNKTUM!
  5. Mangel på punkt 4 gør, at jeg ikke længere kan følge med i “vampire diaries”… Err. Jeg mener “house of cards” og andre voksenserier. Ok punkt fem er helt sikkert en selvhenter. Videre..
  6. Fuck it, punkt fem ødelagde min liste..

Nå det så er sagt, så har jeg faktisk tabt mig lidt på fronten og jeg har betydelig mere energi her omkring 2 uger inde. Jeg har syndet med lort, der ikke er i det hellige tempel af lorteføde man må æde med ca. 5-10%. Et acceptabelt fradrag i en ellers utrolig kedelig hverdag, hvad angår føde.

Næste uge tager jeg mit første hold i FitnessDK og håber jeg når forbi opvarmningen!

Vi ses i spejlet.

Older posts